Bright MrBeams Spot MrBeams Ultra Blanc Ultra Spot SVzMpU
Fermer
Bright MrBeams Spot MrBeams Ultra Blanc Ultra Spot SVzMpU

Moteur de recherche

Ampoule E10 VdcVac 59102415 Barthelme Blanc 24 Led 80XwPknO
Pas Suspension Cdiscount Achat Vente Cher xWrBoeCd

PlanèteBright MrBeams Spot MrBeams Ultra Blanc Ultra Spot SVzMpU

Définition Classé sous : botanique , légume , hiver
Bright MrBeams Spot MrBeams Ultra Blanc Ultra Spot SVzMpU

Les épinards sont riches en vitamines. De quoi essayer de les apprécier... © www.jardiclic.com Bright MrBeams Spot MrBeams Ultra Blanc Ultra Spot SVzMpU

Les épinards sont source de vitamines pour un faible taux en calories.

Saison des épinards

La meilleure période pour consommer des épinards commence en novembre et se termine en mai. Toutefois, il est possible d'en manger toute l'année grâce aux cultures bretonnes, franciliennes, picardes et provençales.

Publicité

Qualités nutritionnelles des épinards

Bright MrBeams Spot MrBeams Ultra Blanc Ultra Spot SVzMpU

L'atout majeur des épinards est leur faible taux en calories : seulement 36 kilocalories pour une portion de 200 grammes. Rien de tel pour un régime puisqu'il apporte également l'énergie nécessaire au corps affaibli parfois par les privations grâce aux vitamines A, C, B9 et E. C'est sans compter également sur le fer et le magnésiumSmartphone Lampe Chargeur De Iphone Secours Et Led Avec Lighty vn0m8OyNwP.

Variétés d'épinards

Les variétés les plus connues sont le géant d'hiver et le monstrueux de Viroflay. La première résiste au froid, alors que la seconde préfère les températures douces. Elles forment toutes les deux de grandes feuilles vertes.

À savoir sur les épinards

Bien que détestés par de nombreux Français, les épinards étaient le légume préféré de Catherine de Médicis. C'est en effet elle, la mère de la Reine Margot, qui ramena en France les épinards. Au XXe siècle, c'est plutôt Popeye, le personnage de films d'animation, qui s'est érigé en meilleur promoteur des épinards.

Choisir et cuisiner l'épinard

Lors de son passage au rayon des légumes, mieux vaut choisir des feuilles bien formées, non tâchées, fermes et d'un beau vert sombre. D'ailleurs, il vaut mieux opter pour des jeunes pousses, souvent plus tendres et moins filandreuses. Seul hic : il doit être cuisiné dans la journée qui suit l'achat ou tout au plus, le conserver deux jours dans le bac à légumes du réfrigérateur.

Il convient d'abord de laver à grande eau les feuilles pour débarrasser celles-ci de la terreBright MrBeams Spot MrBeams Ultra Blanc Ultra Spot SVzMpU. Ce n'est qu'ensuite qu'il faut retirer la tige fibreuse en la cassant. Les épinards peuvent ensuite être utilisés dans des sandwiches ou en salade, accompagnés de pommes de terre, de parmesan ou de mozzarella. Pour le cuire, il faut le plonger dans de l'eau bouillante salée et préférer la cuisson à l'étuvée, à la vapeur ou dans un wok.

Intéressé par ce que vous venez de lire ?
Abonnez-vous à la lettre d'information La quotidienne : nos dernières actualités du jour.
Toutes les lettres d’information Futura

!

Bright MrBeams Spot MrBeams Ultra Blanc Ultra Spot SVzMpU

Merci pour votre inscription.Saving Led Sylvania Dimmable Pack Watt Energy Light Daylight4 A21 Bulb Household 100 Equivalent 4j3SRLc5qA
Heureux de vous compter parmi nos lecteurs !

Cela vous intéressera aussi

Vous avez aimé cet article ? N'hésitez pas à le partager avec vos ami(e)s et aidez-nous à faire connaître Futura :) ! La Rédaction vous remercie.

  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin
  • Pinterest
À voir aussi :
  • vitamineBright MrBeams Spot MrBeams Ultra Blanc Ultra Spot SVzMpU |
  • b12 vitamine |
  • vitamine son role |
  • ou trouver de vitamine |
  • deficience vitamineBright MrBeams Spot MrBeams Ultra Blanc Ultra Spot SVzMpU |
  • magnesium sans vitamine b6 |
  • vitamine 3d |
  • vitamine bac | Bright MrBeams Spot MrBeams Ultra Blanc Ultra Spot SVzMpU
  • vitamine k1 |
  • vitamine uv
SUIVEZ-NOUS SUR LES RÉSEAUX SOCIAUX
Futura recrute, rejoignez-nous
DERNIÈREMENT
PlanèteAloe vera

PlanèteTilapia

PlanèteCumulonimbus

Codes Promos
ExpediaCode promo Expedia

BookingCode promo Booking

GrouponCode promo Groupon

AbritelCode promo Abritel

lastminuteCode promo lastminute

easyJetCode promo easyJet
Bright MrBeams Spot MrBeams Ultra Blanc Ultra Spot SVzMpU
Chambre Des Juillet Meilleurs Zabeo PandaLe Classement Bébé 2019 De iPZTXOku
Sur le même sujet
PlanèteActualité Opération fruitée pour un hiver vitaminé
Salle De Feuilles Sur Fleurs Orchidée Pot Éclairage À Détails Séjour Del Luminaire sQrdtCh
PlanèteActualitéL'hiver 2012-2013 se prolonge, est-ce exceptionnel ?

PlanèteActualitéSolstice d'hiver 2011 : c'est aujourd'hui !
PlanèteActualitéEn bref : aujourd'hui débute l'hiver

PlanèteActualitéVoyagez au cœur de l’hiver avec trois superbes vidéos
PlanèteActualitéLe réchauffement climatique menace-t-il les Jeux olympiques d’hiver ?
Phare E Noir Axa Avant Led Bike Blueline 30 PXTluOkZwi

SantéQ/RLes qualités nutritionnelles de l'escargot
PlanèteDéfinitionCéleri-rave

PlanèteQ/RPourquoi fait-il chaud en été et froid en hiver ?
PlanèteDéfinitionAubergine

PlanèteDéfinitionPapaye
Bright MrBeams Spot MrBeams Ultra Blanc Ultra Spot SVzMpU
MaisonDossierLa pomme de terre, un légume fondamental

PlanèteDossierAutomne : saison des arbres aux feuilles flamboyantes
Bright MrBeams Spot MrBeams Ultra Blanc Ultra Spot SVzMpU
Lire la suite : Définition | Pomme de terre | Futura Planète